李中莹谈婚姻情感（三）

情绪可以很复杂，但不易细分觉察，须经过一些训练：静坐时先关注呼吸，呼吸平稳后关注身躯里的情绪感觉（情绪只在身躯里），意识地自问这是什么情绪，清晰后关注这情绪之内或背后的情绪。

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李中莹谈婚姻情感（二）

两人关系中，把本人需求放在对方身上会增加对方压力；把需求放在“两人共同经营才能满足”的平台上则会增加沟通、关怀、互动和在一起时的乐趣。例：游戏中前者是“你照顾我”，后者是“我俩明天想怎样渡过。

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李中莹谈婚姻情感（一）

很多人以为有了爱就是拥有对方，以为拥有就有权操控对方。当操控对方不成功就抱怨、攻击、伤害，同时内心难受。为避免走这条通道，要常常提醒自己：爱不等于拥有！

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李中莹谈心理辅导（三）

讲座里一位当老师的女士问我，如何能把自己找回来。我问她：是谁要把自己找回来，她说“我”。我说既然你需要用这个“我”去把自己找回来，你接受这个“我”，你便马上找回来自己了。人从没与自己分开过，只是不接受自己，才要找。站在家门口，众目四顾，有怎能看到家？把自己找回来就是接受自己，这包含接受、了解、欣赏、爱和尊重自己。

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李中莹谈心理辅导（二）

孩子总是家庭里做得最多、最愿意为家庭牺牲的一个。只是这是在心灵层次，常人不易觉察，父母更一无所知。所以，第一、二代的问题，第三代及以后的孩子受苦。

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