一、有效目标的7个必须因素

一个有效的目标必须具备以下七项元素结合起来，是英文字PE-SMART：

1、用正面词语组成

2、符合整体平衡

3、清楚明确

4、可以量度

5、自力可成

6、成功时有足够的满足感

7、有时间期限

二、目标明确法

一个按照上面七项元素定立的目标，须经过下面八条问题的考验，才能被确定是适当、良好、可行的目标：

1、你想要什么？（答案必须含有以上七项元素）

2、这（目标）能够为你做到什么？（目标所代表的价值，这份价值必须能满足受导者的一些深层需要：身份或精神的层次。可以不断地重复这条问题也可以用不同的文字表达同样的效果，例如：这（目标）可以给你怎样的价值？）

3、当你达到理想的结果时，你凭什么知道你达到了？（内感官的视觉、听觉、感觉的证明。引导受导者达到目标时所看到的、听到的、感觉到的画面，观察受导者的内心状态是否有足够强烈的反应。这份反应，是证明这个目标是否有足够推动的最佳方法。）

4、何时、何地及与何人你想得到那个结果？（澄清了目标的环境界限，使到目标更为确实。）

5、那结果会怎样影响你人生的其他方面？（这个问题需要切分，例如：那结果会有哪些不好的影响吗？对你生命力一些重要的人，会有怎样的影响？这个问题是再次检查目标是否符合内与外的整体平衡。）

6、为什么在今天之前你未能达到那个结果？（这个问题帮助受导者认识过去未能成功的因素即障碍，因而注意到新的方法和需要，亦把目标在受导者的潜意识中转为一个在未来可以达到的目标。）

7、你需要哪些资源和能力？（这个问题一般会转为至少两个问题：已经拥有哪些资源和能力？怎样运用？和尚需什么资源和能力？如何得到它们？这个问题帮助受导者的潜意识作一个有系统的检查在环境和能力层次的辅助因素，因而认识到各种的可能性。）

8、你计划怎样去做？（这个问题可以化为很多问题，例如：第一步应该怎样做？有不只一条途径吗？跟着这些问题，会有更多的问题出现，结果受导者会建造一个可以行动的计划方案出来。