心理导读：上一次小编跟大家分享了一篇文章关于什么是心锚？而很多朋友就会问，怎么为自己下一个心锚呢？怎么让心锚简简单单进入我们的生活呢？今天，为大家分享如何设定心锚和一些心锚在生活的应用。

心锚在生活中

　　在NLP里面，会触发某种生理状态的刺激，就叫做一个心锚。如果你已进入表象系统，你自己就能够想像得到许多与五种感觉有关的心锚了。一股味道可以触发一个童年的回忆，一张照片、一段曲子也会发生同样的事情。

　　有一个曾在越南服役多年的士兵，当他听到汽车排气声音时，都会急躺在地上。这种生理反应，是一个心锚反应，简称为“设锚”，是从其无数次在越南躲避枪声的经验而来。

　　我们有许多经验都是设锚在外界刺激。举例来说，钟声可以触发一种情绪，一种感觉，它和学校下课，早上起床上班，或是发生火灾是有关联的。门铃的响声也许会带来快乐或恐惧，要看你在等什么人而定。

　　心锚是如此地常见和到处散播，使我们不会去注意它们的存在，但它们却不断影响我们的心理状态和生理状态。

　　广告商随时都在运用心锚——品牌、引人注意的曲调、景象或象征符号。就像我们思考的所有特征一样，心锚对于生存来说，也是很有用处的——红色的信号表示停止，烟的味道表示有火灾。

　　但是有许多我们会无意识对它做出反应的心锚，已经失去它们的用处很久了。通过学会如何创造新的心锚，我们可以使这个自动化的思考装置为我们工作。

　　外界刺激会激发从记忆而来的感情状态，有时我们的心锚是快乐情感，有时是不悦的情感，在了解了心锚以及其如何运作后，我们便能很好地运用它。在每天的生活中，都有不自觉的心锚状态。

如何设定心锚？

　　你可设定任何形式的心锚——视觉、听觉、触觉、嗅觉及味觉。后两者在企业中运用并不多。设定心锚的过程颇为简单：

　　1.预测你想要设锚的状态。

　　2.运用特殊刺激来设锚状态（视觉、听觉、触觉或任何组合）。

　　3.改变被预测的状态主题。

　　4.启动心锚（运用步骤2中相同的刺激），并再次预测你想要的状态改变。


成功的设锚关键为：

1.刺激的特殊性

　　综合音调、手势以及视觉将能事半功倍。如果你捕捉到某人在签订合约的紧张状态，你可以通过站高、提高音调、手指向上，并说“签订合约真好”来作为心锚。当以后你想签合约，在提出建议案时，运用同样的刺激来进入签约状态。触觉型心锚颇具威力，但在某些企业领域，碰触他人可能会破坏亲和关系。

2.时点

　　状态的强度不同，通常升高至顶点，然后下降。有时升降太快，以致你会错过，这便是感官敏锐度派上用场的时候。在状态达到顶点前（参阅下图），先设定心锚，在低点状态时，不值得设心锚，因为其将不会有你想要的结果。心锚状态值得再次进入，这里列举一些值得进入的状态——签约、快乐、集中、创造力、放松、注意和倾听。

图：心锚运用——时点

3.重复简单

　　你可能要设锚不只一次，所以心锚要简单，容易重复。记住定要独特，而当你要使用时，你必须完整重复第一次所设定的动作。倒立唱歌可能很独特，但是要重复简单吗？所以，在课堂里博士会提议我们把心锚建在手背的节骨眼，让我们很方便就可以按到。

　　亲爱的朋友们，看完这篇文章后，试试为自己种一个正面的心锚吧。