比如你发了一条朋友圈，有一个朋友留下了不是那么好的评论。

丨你看了心里很不舒服，一会儿想：

“他凭什么这么说？我怎么样他管得着吗？”

丨一会儿想：

“会不会有很多人都这样想我，我在大家心目中的形象竟然是这样的吗？”

丨但是心里又还是放不下：

“要不然我还是把那条朋友圈删了吧，诶，烦死了！”

比如你本来计划着周末早上起来，先给自己简单弄个早餐，然后把家里好好打扫一下，下午出去打卡网红店，晚上再去看个电影。

结果好朋友打电话说想来找你玩，你的计划一下子就打乱了，然后你就不知道自己该干什么了：

“当年我要是好好读书的话，现在肯定过着更舒适体面的生活。”

“当时要是我不说那句话，ta是不是就不会跟我分手了。”

比如快要毕业了，你不知道自己是该找实习单位，还是准备考研。

又或者是考编考公，选择太多，好不容易决定考研了，但是却又不好好准备，三天打鱼两天晒网，又懒又想要进步。