李中莹----著名的世界级NLP大师，被誉为“中国NLP之父”、“华人世界的国际级NLP大师”、“亲子关系大师”和“家庭系统排列大师”！

李中莹老师是一位真正达到“身心合一”状态的大师，年近70仍精神矍铄，身体健朗，不遗余力地传播让人“轻松满足成功快乐”的学问，让更多的人受益，而且自己真正做到了他学问所教授的一切，是一位身体力行的智者！

李老师说

我们总说做人要自信、自尊、自爱，但为何这么多成年人做不到呢？原因其实很简单，我们的成长过程中，缺失了某项练习。

如何弥补？成长过程中，我们是如何失去获得自信的机会的？

因为自信就是“信赖自己有足够的能力取得所追求的价值”，所以自信的基础是“能力”。

“能力”的基础是“经验”，“经验”的基础是“尝试”，“尝试”的基础是“感觉”。“感觉”就是想去尝试的内心状态，也就是自信最基本的原动力。

没有“想去尝试”的感觉，不会去做第一次的尝试，因此不能有任何的经验累积，也因此不能发展出做事的能力。

“经验”不一定是成功的，也有可能是失败的经验。成功的经验固然好，但是失败的经验也带给我们知识和能力。

我们从婴儿到成年，从走路到说话，从打球到看书，每一项能力都是凭着不断的失败、不断的累积经验而学会的。偏偏就有很多人成年后不允许自己失败，为了避免失败而不肯去面对和尝试新的东西。这是不让自己成长的做法，结果是天天活在因为没有体会到成长的快乐而带来的痛苦之中。

每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长的过程中不断地接触新事物，学习如何面对、处理，凭事情结果和人们的肯定，能力和自信才会不断地累积起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立起来的。

肯定有两种：来自本人和来自他人的，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会大打折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。

养自信的方程式

培养自信的方程式：感觉→尝试→经验→能力→（肯定）→自信→自爱→自尊

自信方程式的运用

孩子出生时是没有什么自信、自爱、自尊的。他在成长过程中的每一份人生经验都让他产生一些信念、价值观和规条。这些信念、价值观和规条的终极目标是使孩子有一个成功快乐的人生，其累积的效果在这个孩子的内心（潜意识）里，便是支持“我是一个怎样的人”的自我价值了。因此，在一个孩子的成长过程中，身边成年人对他的影响非常大，主要是父母，其次是家人、老师和同学。

如果孩子在成长过程中得到足够的肯定，他便能培养出足够的自信、自爱和自尊，反之，他便总是自信、自爱和自尊不足。一个人若未曾培养出足够的自信、自爱和自尊，会不断地重复上述的行为模式，就算到了中年老年之时也是一样。

对于自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只一个方法：便是制造机会，让他自己多做点事，并帮助他（让他自己）做好，让他得到多些肯定。事实上，这个方法也就是反复地运用上面的方程式。没有其他方法，而且无论小孩或成人，这个方法都一样有效。所以，可以用第二个重要的方程式去补偿第一个方程式的不足，就是:多做→多做到→因多做到而得到肯定。

所以，最能帮助一个人提升自我价值的方法是制造机会，让他多做、做好、因做好而得到肯定。

日常生活中的运用

1孩子培养中

小孩成长过程中需要肯定，不断的肯定，孩子不断接受到来自家长、家人、社会的肯定，在成长过程中将肯定成为一个自信、自爱、自尊的人！

当孩子做错事情的时候，不要急着否定他，而是在他认识错误的过程中，还要肯定他在事件中的闪光点。让孩子在错误中学习，成长！

2工作过程中

下属员工兴奋的向领导汇报工作，领导“嗯、嗯”的敷衍着，没有肯定，只有敷衍。一次、两次。。。，员工会想，是不是自己做什么都不对，员工永远没有自信，什么事情都要领导来决定。领导谈何培养人才呢？

3夫妻生活中

晚餐时，妻子做了满满一桌子的菜，丈夫边吃边夸奖老婆：你做的菜越来越好吃了！妻子从丈夫的语言中获得肯定，自信得到加强！下次的晚餐会更多更好吃的！

同样的晚餐时，妻子做了满满一桌子的菜，丈夫吃完后，走人做自己的事情去了！丈夫的下一顿晚餐还会有当前的待遇么？

同样的例子还有很多很多。。。