（1）运动是最好的治标式消除压力办法，因为运动就等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力。前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破方法、策划未来。

（2）非常鼓励有压力的人去唱卡拉OK，因为唱歌（完全投入的唱法）也能消耗不少的储备能量。唱歌时总会担心气息不足唱不完下一句，每有机会便尽量吸气，这样也会增加脑中前额叶的工作能力。完全投入的唱歌也能触发情绪的发泄。唱卡拉OK时饮一两杯葡萄酒能加快这些效果，但必须节制。

（3）一些内心的修炼也很有效，例如瑜伽、静坐等。

（4）正面的人生观对一个人提高处理压力的能力有很大帮助。经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的、使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。

（5）运用NLP的思维技巧，能够很容易把问题的盲点找出来并加以改变，例如“换框法”“破框法”“检定语言模式”“12条前提假设”以及“理解层次”的提升层次等，都很有帮助。